劉墉新著

幽默是幸福重要因素之一，多看多聽幽默文章對增進幽默功力大有裨益。
有人說中國人是最缺乏幽默感的民族。這一點，我不同意，因為我從小發現中國人處處在表現幽默。上中學，我的英文老師也很幽默。
最記得教「危險Dangerous」這個字。「想想『單腳拉屎』，多危險，」老師說。
有位女同學的幽默，讓我印象深刻。
那是上課時，我跟她開玩笑，從後面吹她的長頭髮。
她居然轉頭白我一眼：「有什麼冤情？」
把我說成有冤情的鬼，你說厲害不厲害？
又有一回讀古典笑話，說城裡來了土匪，見人就殺，有個矮子也被一把抓住，要砍頭。
「你別砍了吧，」矮子求土匪，「大家都笑我矮，這一砍頭，就更矮了。」
土匪全笑彎了腰，居然把矮子放了。
幽默居然可以救命 ，實在令人驚訝。
至於中國人在對對聯時表現就更令我歎服了。譬如有個學生上課時身上癢，東抓抓西抓抓，把老師弄火了，給他出個上聯--「抓抓癢癢、癢癢抓抓，愈抓愈癢，愈癢愈抓」。
學生對不出來，挨了打，哭回家，爸爸見到了，說這有什難？老子給你寫下聯，明天拿回去。學生第二天把老子寫的下聯交給老師--「生生死死、死死生生，先生先死，先死先生」。
這對子，多損？又多幽默啊。
還有個近代對聯的故事--有個官員在江邊看春天的景色，十分陶醉，於是出了個上聯--「五月黃梅天」。
要隨從的官員對下聯。半天沒人對得上，倒是一個睡在簷下的酒鬼，張開眼睛說：「三星白蘭地。」
多妙啊，五對三、月對星、黃對白、梅對蘭、天對地。
這「對聯」的幽默不是中國人才有的嗎？
幽默的妙用真多！
夫妻之間有了幽默，八成不會「成仇」，因為那仇還沒成，就被幽默化解了；同事之間有了幽默，八成不致鬧僵，因為本來會造成衝突的「直言」，都用幽默做了「暗示」。
幽默最大的妙用，就是不傷情--把要說的都婉轉地說了，又好像沒有真說
最後，讓我舉近代才女林徽音的幽默做結尾吧。
當林徽音放棄徐志摩，跟梁思成結婚之後，梁思成問林徽音：「你為什麼選擇了我？」
林徽音笑笑，淡淡地說了一句話：「看樣子，我要用一生來回答你的這個問題。」
讓我們再三咀嚼這一代才女的機智與幽默，在她那一句話裡，包含了多少人生的「不能承受之輕」啊！ 
 
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鳳梨達人教你挑鳳梨

賣鳳梨30 多年的陳泰源，最了解鳳梨的底細，請大家聽聽他說如何挑鳳梨、削鳳梨、吃鳳梨。•挑鳳梨

•削鳳梨
先去頭去尾，再由上而下一片片削去果皮。
•吃鳳梨
削好的鳳梨，直接食用，不要用水洗，否則會造成俗稱割破嘴巴的現象。

如想清洗，可用鹽水浸洗，因鹽及高溫會破壞鳳梨酵素，不致造成嘴破、腹瀉、皮膚癢。

民歌網站

愛聽民歌的朋友注意嘍！這個網站太讚了！ http://www.iwant-folk.com/folkvocalist.html   請點上方的連結網址開啟...整理得真好幾乎都是原唱，真是欲罷不能， 有好多回憶都伴隨歌聲浮現........別忘了跟那些一路陪你走過來的老朋友一起分享 珍惜生命當中所擁有的每一分每一秒~~ 願我朋友..每ㄧ天都平安、健康、快樂 ~ 祝福您~~樂在工作中，愛在生活裡~~

~ ~您生命中的朋友~

睡覺，也會睡錯？

文：網路轉載


知道飯店床上為何要準備四個枕頭了嗎？我從來沒想到睡覺也會睡錯！

男子常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈S型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換鈦合金脊椎。

從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照X光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。

「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭里長了什麼壞東西。

直到骨科醫師為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。

他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」，上月當他再請醫院副院長檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。

「我都是這樣睡的啊！」他不以為。

但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。

醫師為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。

◆怎麼「枕」才無憂？
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
復健科診所醫師表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

醫師表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。

醫師說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。

至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

醫師建議，平睡(仰姿)時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。

醫師特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。

中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

人生沒有回程票，親情沒有隔夜仇。

戴晨志 正試著想像一個事件場景——假如我有個兒子，父子關係不融洽，大學畢業後，送他到美國唸書、進修，可是，有一天，我兒子從美國傳來一封電子信，上面寫著：「你們以後不用再e-mail給我了，錢也不用匯了，我會自力更生，我會活得很好，也不要用再找我了…」從此以後，這個兒子就人間消失了三年多，至今仍沒聯繫…      假若我的兒子用如此冰冷的電子信．向父親做「斷絕血緣關係」的告白，會讓做父親的我，心境是如何的悲慟至極？ 孩子，對不起      這樣的事件場景，並不是發生在我身上，而是台灣成功大學航太系教授景鴻鑫的真實故事。 據聯合報報導， 景 教授最近出了一本書，書名是《孩子對不起——一個父親的懺悔》；他在新書發表會上向在美國失聯三年的長子景威喊話：「孩子，爸爸永遠等著你，要當面向你說聲對不起！」      為什麼景教授會「出書、向失聯的兒子道歉」? 因深信「棒下出孝子」的他，對長子從小寄予厚望，但孩子成績不理想，在他長期的打罵教育下，失去了原本活潑、可愛的笑容，也失去了自信心。    兒子在電子斷絕信中說：「印象中。你的笑容，只有在照片裡看過，當我傷心的時候，你從不曾出現」、「我想忘記過去，過我自己」……。就這樣，寄出電子信之後，父子親情就如同斷了線的風箏，兒子似人間蒸發，故意消失，不認父親了。      在新書發表會上，景教授悲慟地說：「這三年來，我和妻子在一次又一次的淚水裡深切檢討，我們都太自以為是，以為『對孩子好』，就強加諸在孩子身上，卻忘了孩子心裡的感受……也希望天下的父母，不要犯像我-一樣的錯。」 真的，當父母的人，對待孩子常是——「想愛他，卻傷了他！」「愛之深，責之切！」可是，孩子畢竟是單獨自主的個體與生命，他的才華與強項，不一定在課業成績的分數上啊！      景教授說，有一次，他在盛怒下，大罵兒子——「我一輩子的名次加起來，還沒有你一次多！」當時，孩子的臉上充滿著恐懼、憤怒、怨憎的眼神。      也有一次，就是四年前，他們父子最後一次爭吵，孩子冷冷地對父親說：「如果我十年不回家，你會怎樣?」當時，父親也冷冷地回答：「我等著你十年後凱旋歸來！」這冰冷、沒溫度的父子對話，讓孩子打定主意，和父親斷絕關係…。 愛之深，責勿切  記得，三年前我到馬來西亞檳城演講時，曾看到一幼稚國的廣告，上面寫著：「孩子們喜歡去好玩的地方，但他們只留在有愛的地方。」  沒有了「愛」，有些孩子寧願選擇斷絕親子間的聯絡，獨自面對人生；這，多讓父母心慟啊！   「愛他，就別傷害他！」「愛之深，責勿切啊！」 悲慟難度日的 景 教授，勇敢地出書，並公開向孩子「認錯」；他也透過各種管道，四處打聽兒子消息，後來得知兒子借了十萬美金的助學貸款，完成碩士學業，已在美國一銀行工作，並交了女朋女。孩子把憎恨父親的心，轉化為努力上進的動力，這也讓心痛的父母，稍有些寬慰。  最近，我把一張積壓七年的書法，拿去裱框，掛在辦公室牆上。這書法是傳播學者 鄭貞銘 教授親筆所寫，寄給我的；他說，他心血來潮，就拿毛筆寫下： 「人生沒有回程票，親情沒有隔夜仇。」   這句話，我好喜歡，送給全天下「為人子女」的每個人；也祝福景教授全家人，早日快樂、幸福團圓。 ◇(摘自中信Young元月份創刊號)

一本書，可以影響一個人一生的命運
開卷有益智慧生，勤讀聖賢古人書。 莫待時過春不再，空嘆人生徒往來！

每天10分鐘保健您的膝蓋

每天10分鐘保健您的膝蓋

很簡單，每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！！！

到了五、六十歲這個年紀，膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠的、卡卡的幾乎很少。

其實，只要你感覺到身體上的部位有「存在」，那就是不對，有問題啦！

大家可以回想一下，年輕的時候，會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？ 會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是「不會的」那麼，為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢？ 簡單的說就是氣血不通，不活絡順暢，阻塞了....就像都市裡的下水道，使用久了，淤塞了，不通了。

所以要保健膝蓋，就是要活絡這個部位的氣血。

每天只要10分鐘，就能保健您的膝蓋：

1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘，這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經，以及內側的脾經、肝經、腎經；

2.再來拍打後膝窩的部位2分鐘，活絡膀胱經；

3.再搓揉膝蓋2分鐘，最後跪膝2分鐘（詳見下文）。

貼心叮嚀：

1.一定要每天做，運動之前要先做，如果不方便做跪膝動作，那麼就拍打後膝窩4分鐘；

2.千萬千萬不要跑步！有了年紀，跑步是最傷害膝蓋無知的動作，可以改用快走的活動；

3.登山活動可以參加，但是下坡時，一定要以整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路段，千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段，這樣的走法，全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上，也就是說，你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量！

再談些強化膝蓋功能的功法，讓您的膝蓋更靈活、更柔軟，就永遠都不會再受傷了。

那就是「跪膝法」，它的作用就是引導您的血液到達膝蓋的部位，讓它氣血活絡，潤滑膝蓋關節，這比吃維骨力還更有效、更快速。

 

「跪膝法」有二種做法：

第一種

大腿與小腿成90度，膝蓋與小腿接觸到地面。

首先在地板上鋪一條毛巾，膝蓋就跪在上面，這樣膝蓋才不會直接碰觸到地板上而感到疼痛；千萬不要跪在床上或軟墊上，這樣做效果不好。

從來沒做過的人，可能膝蓋會很痛，所以剛剛開始先從18秒、36秒、1分鐘、2分鐘....慢慢的增加，最多做個10來分鐘就可以啦。

做完結束起身時，一定要動作緩慢、注意安全。

  第二種

就像日本人的跪坐，動作要求是上身、屁股、大腿重量，全部坐在小腿與後跟的凹陷處，身體微微往後傾，也是從 18秒、36秒....慢慢的增加，最多做個5分鐘就可以了。

  第二種跪膝法最大的功效是拉開、伸展整個膝蓋部位的筋骨，讓它柔軟，增強其彈位，對於打坐的朋友更能避免膝蓋疼痛，增長打坐的時間。

 

特別叮嚀：

1.跪膝法是第二階段的功法，所以一定要第一階段的拍打膝蓋動作至少做過9天以上，才可以開始做跪膝法，否則很容易受傷；

2.時間一定要由少而慢慢增加，千萬不要逞能！動作結束起時，一定要緩慢，注意安全；

3.如果第二種跪膝法做起來膝蓋兩側會疼痛的話，就表示你的膝蓋氣血還不夠活絡，必須再加強多做拍打膝蓋的功法；身體的健康與保養，是一點一滴累積起來的，沒有速成班！

在一個下著毛毛雨的夜晚. 就在那條最長..最可怕的九彎十八拐的路上... 計程車司機聽著收音機..口裡哼著歌開在那條路上.... 忽然..有個婦人在路旁招手要上車..   司機不疑有他..就停下來.. 嗯..一路上..蠻安靜的.. 直到那婦人說話了... 她說..蘋果給你吃..很好吃的ㄛ..' 司機覺得很棒..就拿了... 便隨口咬了一口....   那婦人問..'好吃嗎?.. 司機說..嗯..好吃ㄚ...謝謝囉.   婦人又回了一句.. 我生前也很喜歡吃蘋果   (哇勒..靠腰...這下子屎尿都滾了..)   司機一聽到.嚇的尿失禁,面色反白...... 只見那婦人慢慢把頭傾到前面.. 對司機說............... 唉..... ......................................   ......................................   ......................................   .....................................   ......................................   ............................................   但我現在生完小孩後就不喜歡吃了 ……

很毒.的泡麵

將剛剛煮過泡麵的水倒掉

再重新起一鍋水煮其他的調味包

但是用料都只放三分之一或一半

好的可另加蛋或蔬菜...

煮好後到進放泡麵的碗裡面

保證你幾乎不會喝到泡麵當時油炸的油，

還有BHT（防止食物酸化的安定劑）。

而且泡麵也不容易軟掉雖然要分 2 段式煮法比較麻煩但是少吃一點油應該比較健康吧....^__^

泡麵雖然取得方便、沖泡容易、口味也夠香辣，但你知道它卻潛藏著有害健康的危險因子嗎？

泡麵的內容物：過去很多人以為「泡麵含有很多防腐劑，吃多了會變成木乃伊」其實這並不正確，泡麵中的麵並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題! ，但是為了保存方便，泡麵都經過油炸，而且油中往往添加了BHT*（防止食物酸化的安定劑）。

 *What are BHA and BHT?

Butylated hydroxyanisole (BHA) and the related compound butylated hydroxytoluene (BHT) are phenolic compounds that are often added to foods to preserve fats.

BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低繁殖率。泡麵中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體的肝臟會造成影響。不僅如此，它的鹽分（鈉）含量也相當高，不但會造成水分滯留體內，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。

更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後會變形，所以添加了BHT 安定劑，但在你沖泡的過程中遇到高熱，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針對這方面，做了研究報告指出，人體一天 一公斤 體重的危險量是 0.001mg的苯乙烯，而一個碗裝泡麵所溶解出來的是 0.015mg，幾乎達到危險量的1/4。 泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵，最多也只200~300卡的熱量而已。 泡麵還是少吃為宜，實在忍不住想吃的話………。

以下教您如何在享受美味之餘，還能兼顧健康：

1.泡麵的麵，用泡用煮倒是無所謂，但調理包一定要用煮的，而且是水煮沸後放下去至少煮沸三分鐘。（因為調理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解）

2.調味包與各種調理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量

 經醫學臨床報告指出，台灣的泡麵因為要有好湯頭，所以劑量常常是美國營養餅的二倍之多，也是日本泡麵的四十倍以上，所以大家都會說台灣的泡麵最好吃，為什麼就沒有人知道，台灣的泡麵最毒以台灣泡麵的劑量經過最注重健康的日本人估計，大概 吃1包科學麵就需要肝臟解毒32天，其他的泡麵劑量更高了。

    奉勸朋友們，健康不是口號，要能克制自己口慾才有用。如果當解饞吃吃還好，千萬別常吃。

吃麵時請注意 水餃熟了會浮起來是正確的，但是，麵熟了是不會浮起來的，給大家做個參考吧！ 我有位朋友他家是『麵』的批發商，所謂的麵，就是我們一般吃的陽春麵、牛肉麵、拉麵 … 可是當我們一起外出吃飯時，很少看他點麵吃。 一開始，大家以為他是吃膩啦！ 後來他才說：「大家有沒有注意到老闆煮麵時，所煮的麵是浮在水上或是沈在水裡？」 這 有何不同？？麵好吃就好！
    答案是「 會 浮 在水面的麵是有加明礬的，但是因為老闆要撈麵時，浮在水面的麵比沈在水中的麵好撈！
 所以就算是明知有加明礬的麵不好，反正是客人吃，不是自己吃，只要自己方便就好！」 也正因此他不吃外面的麵！ 天啊！好可怕！我們無形中吃了多少明礬，下次再遇到這樣沒功德的老闆，一定要提醒他，別再用加明礬的麵。

朋友們：請為愛你的人珍重!

很多人因為口慾而不能克制自己，曾經有位同事每天吃兩包泡麵當早餐，在 31歲那年得了【腹膜後血管周圍癌】，長滿像葡萄一樣的血管瘤，割了還會不斷地長，當年大醫院還列為國內第一病例，那位同事33! 歲就死了。 當年我的主管有位小姨子，念中壢的育達商職夜校，高中三年常以泡麵當午餐，三年之後，牙齒全掉光。 同樣辦公室有位站務員的太太的一位高中很要好的女同學，因為上班的關係常泡麵代替午餐，後來懷孕仍未改習慣，最後是胎死腹中。     還有主管的小孩，因為父母都很晚回家，所以他國中時期也是常以泡麵果腹，直後到了大學剛考上的那個暑假也是併發血管瘤死去。

中文真偉大！竟然有只能看，不能讀的文章！

《施氏食獅史》是一篇由趙元任所寫的設限文章。全文共九十一字（連標題九十六 字），每字的國語發音都是shi 。
這篇短文都能看懂，可是如果你讀給別人聽，他是無論如何也聽不懂的！
原文：
 　　石室詩士施氏，嗜獅，誓食十獅。施氏時時適市視獅。十時，適十獅適市。是時，適施氏適市。氏視是十獅，恃矢勢，使是十獅逝世。氏拾是十獅屍，適石室。石室濕，氏使侍拭石室。石室拭，氏始試食是十獅。食時，始識是十獅，實十石獅屍。試釋是事。
  只用一個發音來敍述一件事，除了中文，怕是再無其他語言能做到了。
白話文譯文：
《施氏吃獅子的故事》
石室裏住著一位詩人姓施，愛吃獅子，決心要吃十隻獅子。
他常常去 市場 看獅子。
十點鐘，剛好有十隻獅子到了市場。
那時候，剛好施氏也到了市場。
他看見那十隻獅子，便放箭，把那十隻獅子殺死了。
他拾起那十隻獅子的屍體，帶到石室。
石室濕了水，施氏叫侍從把石室擦幹。
石室擦幹了，他才試試吃那十隻獅子。
吃的時候，才發現那十隻獅子，原來是十隻石頭的獅子屍體。
試試解釋這件事吧。
背景：話說 50 年代初期，有人提議漢字全部拼音，以解除小學生識數千漢字的痛苦。語言學大師趙元任老先生大不以為然，戲寫一文施氏食獅史。全文共 91 字，每字的國語發音都是 shi 。這篇文言作品在閱讀時並沒有問題，但當用拼音朗讀本作品時，問題便出現了，這是古文同音字多的緣故。趙元任希望通過這篇文字，引證中文拉丁化所帶來的荒謬。
據稱，本文為漢語中最難讀的一篇，如要嘗試，請先備清水一杯、小棍一把，以免舌齒受傷。

Where to go during an Earthquake

This is valuable information on how to increase your survival.  Sit or lie in the triangle.

Where to Go During an Earthquake
Remember that stuff about hiding under a table or standing in a doorway? Well, forget it! This is a real eye opener. It could save your li fe someday.

EXTRACT FROM DOUG COPP'S ARTICLE ON 'THE TRIANGLE OF LIFE'
My name is Doug Copp. I am the Rescue Chief and Disaster Manager of the American Rescue Team International (ARTI ), the world's most experienced rescue team. The information in this article will save lives in an earthquake.

I have crawled inside 875 collapsed buildings, worked with rescue teams from 60 countries, founded rescue teams in several countries, and I am a member of many rescue teams from many countries. I was the United Nations expert in Disaster Mitigation for two years, and have worked at every major disaster in the world since 1985, except for simultaneous disasters.
The first building I ever crawled inside of was a school in Mexico City during the 1985 earthquake. Every child was under its desk. Every child was crushed to the thickness of their bones. They could have survived by lying down next to their desks in the aisles. It was obscene -- unnecessary.

Simply stated, when buildings collapse, the weight of the ceilings falling upon the objects or furniture inside crushes these objects, leaving a space or void next to them - NOT under them. This space is what I call the 'triangle of life'. The larger the object, the strong er, the less it will compact. The less the object compacts, the larger the void, the greater the probability that the person who is using this void for safety will not be injured. The next time you watch collapsed buildings, on television, count the 'triangles' you see formed. They are everywhere. It is the most common shape, you will see, in a collapsed building.

TIPS FOR EARTHQUAKE SAFETY

1) Most everyone who simply 'ducks and covers' when building collapse are crushed to death. People who get under objects, like desks or cars, are crushed.

2) Cats, dogs and babies often naturally curl up in the fetal position. You should too in an earthquake. It is a natural safety/survival instinct. You can survive in a smaller void. Get next to an object, next to a sofa, next to a bed, next to a large bulky object that will compress slightly but leave a void next to it.

3) Wooden buildings are the safest type of construction to be in during an earthquake. Wood is flexible and moves with the force of the earthquake. If the wooden building does collapse, large survival voids are created. Also, the wooden building has less concentrated, crushing weight. Brick buildings will break into individual bricks. Bricks will cause many injuries but less squashed bodies than concrete slabs.

4) If you are in bed during the night and an earthquake occurs, simply roll off the bed. A safe void will exist around the bed. Hotels can achieve a much greater survival rate in earthquakes, simply by posting a sign on the back of the door of every room telling occupants to lie down on the floor, next to the bottom of the bed during an earthquake.

5) If an earthquake happens and you cannot easily escape by getting out the door or window, then lie down and curl up in the fetal position next to a sofa, or large chair.

6) Most everyone who gets under a doorway when buildings collapse is killed. How? If you stand under a doorway and the doorjamb falls forward or backward you will be crushed by the ceiling above. If the door jam falls sideways you will be cut in half by the doorway. In either case, you will be killed!

7) Never go to the stairs. The stairs have a different 'moment of frequency' (they swing separately from the main part of the building). The stairs and remainder of the building continuously bump into each other until structural failure of the stairs takes place. The people who get on stairs before they fail are chopped up by the stair treads - horr ibly mutilated. Even if the building doesn't collapse, stay away from the stairs. The stairs are a likely part of the building to be damaged. Even if the stairs are not collapsed by the earthquake, they may collapse later when overloaded by fleeing people. They should always be checked for safety, even when the rest of the building is not damaged.

8) Get near the outer walls of buildings or outside of them if possible - It is much better to be near the outside of the building rather than the interior. The farther inside you are from the outside perimeter of the building the greater the probability that your escape route will be blocked.

9) People inside of their vehicles are crushed when the road above falls in an earthquake and crushes their vehicles; which is exactly what happened with the slabs between the decks of the Nimitz Freeway. The victims of the San Francisco earthquake all stayed inside of their vehicles. They were all killed. They could have easily survived by getting out and sitting or lying next to their vehicles. Everyone killed would have survived if they had been able to get out of their cars and sit or lie next to them. All the crushed cars had voids 3 feet high next to them, except for the cars that had columns fall directly across them.

10) I discovered, while crawling inside of collapsed newspaper offices and other offices with a lot of paper, that paper does not compact. Large voids are found surrounding stacks of paper.

Spread the word and save someone's life...
The entire world is experiencing natural calamities so be prepared!
'We are but angels with on e wing, it takes two to fly'

In 1996 we made a film, which proved my survival methodology to be correct. The Turkish Federal Government, City of Istanbul, University of Istanbul Case Productions and ARTI cooperated to film this practical, scientific test. We collapsed a school and a home with 20 mannequins inside. Ten mannequins did 'duck and cover,' and ten mannequins I used in my 'triangle of life' survival method. After the simulated earthquake collapse we crawled through the rubble and entered the building to film and document the results. The film, in which I practiced my survival techniques under directly observable, scientific conditions , relevant to building collapse, showed there would have been zero percent survival for those doing duck and cover.

There would likely have been 100 percent survivability for people using my method of the 'triang le of life.' This film has been seen by millions of viewers on television in Turkey and the rest of Europe, and it was seen in the USA , Canada and Latin America on the TV program Real TV.

Subject: Save your life with "The Triangle of Life"


"Triangle of Life":

Without listening or reading, simply by looking at the following self-explanatory photos, you can learn more than in a thousand words about how to protect yourself during a major earthquake...

If you are inside a vehicle, come out and sit or lie down next to it. If something falls on the vehicle, it will leave an empty space along the sides. See below:

Source：國際救援小組（ARTI），網址： http://www.amerrescue.org/

American Rescue Team International（ARTI）is said to be the World's most experienced rescue team and disaster management-mitigation organization.

最後一代的內地人

數年前，專欄作家信懷南在「世界周刊」的一篇文章《最後一代的內地人》，催生了一個新「族群」：「最後一代內地人」。

作者在文中處處流露著無處歸屬的感嘆與無可奈何的哀傷，「最後一代內地人」，是特殊歷史之下的產物。

「最後一代內地人」這一新的族群，他們的人生軌跡是：大陸或香港出生、台灣念大學、留美深造並在美生活數十年。
假如您不是「感同身受」，那就抽幾分鐘時間認識一下這個「族群」吧！

最後一代的 NDR，指的是我們這批 1937 到 1950 年在中國大陸或香港出生，台灣長大，長住美國的「內地人」（Nei Di Ren）。

我們是少數中的少數。50 年後，當後世的中國人回頭研究這一段歷史，他們會發現我們這些「內地人」，是卡在東西文化的夾縫裡，遊走於外來與本土間，在新舊交替的時代中，對中華文化抱殘守缺，對西方文明汲汲經營，非常特別的一代。逐漸地我們這代都會隨風而逝。

我們那一代生於戰亂，早生的遇到抗日，晚生的遇到內戰，很多生在四川，所以名為「渝生」、「蓉生」、「嘉陵」的很普遍。我們雖然生於戰亂，但卻因年齡太小而對逃難沒什麽印象。我們跟著父母到了台灣，變成「內地人」，那不是我們的選擇，但回頭來看，這可能是我們命運中的一個 break。

如果我們沒去成台灣，我想我們至少有三分之一的人活不到今天。就算活到今天，我們子女的一生絕對會完全不同。基本上，我們是虎口餘生非常幸運的一群。

我們的童年是在台灣過的：有的在北部的城市，有的在南部的田間。穿過木屐，打過赤腳，玩過官兵抓強盜，睡過榻榻米。雖然物質的享受很貧乏，但我們沒有餓過肚子。我們這一代，很多是在眷村長大的，有人怪我們住在台灣那麽久還不會說台灣話，不夠本土。我們不會說台灣話不是我們的錯，那時候的政治大環境，在學校不准講，回家不會講，這筆帳沒理由算在我們頭上的。

我們也可能是中國歷史上最會讀書的一代。從小學、初中、高中、大學到留學，一路考下來，過五關、斬六將，個個身經百戰，久「烤」成精。大學畢業後，我們大多都選擇出國留學的這條路，學理工的特別多，有幾個理由：

1. 受到當年楊振寧，李政道榮獲諾貝爾獎的鼓舞，家庭，學校，社會都鼓勵我們「理工報國」， 在科技上光宗耀祖。

2. 家長們大多對政治沒興趣，對法律，醫科不瞭解。大多不推崇這些科系。

3. 留在美國找事容易。

但當年看起來很正確的選擇卻埋下了後半輩子在美國沒安全感的種子。 風鳴兩岸葉，月照一孤舟，美國非吾土，台灣憶舊逰。 在台灣，他們早些時候叫我們「內地人」，後來又叫我們「外省人」。到了中國大陸，他們稱呼我們為「台灣人」，在美國我們是第一代移民。中國人的子女，美國人的父母，我們的一生，不管住在那裡，始終還是過客而非歸人。 在政治認同上，我們對台灣早年「白色恐怖」沒好感，因而對毛澤東式的共產主義不能認同。我們愛台灣也愛中國大陸，但我們不是新台灣人，而是身上有中華民族血液的美籍中國人。大多也對鄧小平的改革開放政策持支援的態度，對 90 年代以後台灣的紛亂憂心忡忡。 40 歲以前，我們多半是「有心腸」的自由主義者。40 歲以後，我們多半變成了把票投給美國民主黨但思想行爲追隨共和黨的「有頭腦」者。我們這一代有一些人在「保釣運動」中熱情過，但大多數對政治運動選擇旁觀者的冷漠。 在我們的一生中，曾經目睹三個極爲荒唐的政治鬧劇：毛澤東和其信徒搞出來的「文化大革命」幾乎革掉了中國的命：李登輝一個沒有誠信又搞黑金的政客，又以國民黨黨主席的身份居然把自己的黨搞垮；民進黨的陳水扁，滿嘴謊話，作盡了貪污腐敗和禍國殃民的事，竟然還賴在位子上想把台灣徹底弄垮爲止。也難怪我們這代，大多數的人對政治人物不信任。 和我們這輩的女孩子們，年輕的時候多半穿過「蓬蓬裙」，跳過「吉路巴」，聽過「康妮弗蘭西斯」，迷過「詹姆斯•迪恩」。在計程車還沒出現的時候，約會路近靠走，路長坐三輪車。那時台北市新生南路路旁的大水溝還沒蓋上。我常想，現代的年輕人，把男女感情的境界看得太開放，太直接。有回在台北和一家有名的文學雜誌的同仁吃春酒。談到男女感情的境界，我引的是元積「取次花叢懶迴顧，半緣修道半緣君。」在座有一位有名的詩人兼帥哥不以為然。他說：「對我來說，牡丹花下死，做鬼也風流才是真的。」我不知道他是不是玩笑。一般講起來，我們這代也是最後一代的「純情派」，是不合時宜的浪漫主義。 我們對上要生養死葬我們的父母，對下會把最好的給子女。當我們老了的時候，我們不會將負擔加諸在子女的身上，我們是最後一代的「三明治」。我們希望我們的小孩對中國文化多一些瞭解和認同，但 12 年中文學校下來，能認得「王大中」、「李小明」就不錯了。我們可能是 13 億中國人中，中英文都還可以的一代。希望不是最後一代。 我們生的太晚，錯過了北伐、抗日、內戰、成大功、立大業轟轟烈烈的時代。但我們也生得太早，台灣經濟起飛的成果沒我們的份。在某種程度上，我們仍保留了一些中國人士不可弘毅，任重而道遠的美德。我們不是中國人中最偉大的一代，我們是「最後一代的內地人」。

牙膏的妙用

1.夏天人們出汗多，衣領、袖口等處的汗漬不易洗淨，只要搓少許牙膏，汗漬即除。 2.衣服染上動植物油垢，擠些牙膏塗在上面，輕擦幾次，再用清水洗，油垢可清除乾淨。 3.擦皮鞋時，將少許牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。 4.清洗魚或吃大閘蟹後，手上總會留下難以去除的腥味兒，先用肥皂將手洗淨，再抹上牙膏反復搓擦，用清水洗淨後腥味兒就去除了。

5.牙膏可用來擦拭玻璃，玻璃上的積垢，用布蘸牙膏擦拭，可擦得乾淨明亮。

6.牙膏還可以去除瓷器污垢，搪瓷品的陳年積垢，用刷子蘸少許牙膏擦拭可除。

7.搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡漬，可在杯內壁塗上牙膏後反復擦洗，一會兒就可以光亮如初。

8.電熨斗用久了，其底部會積一層鐵鏽。可在電熨斗斷電冷卻的情況下，在底部抹上少許牙膏， 用乾淨軟布輕輕擦拭，即可將鐵鏽除去。

9.水龍頭下方容易留下水鏽和水垢，塗上牙膏進行擦洗，很快就能清理乾淨。

10.銀器久置不用，表面會出現一層黑色的氧化層，只要用牙膏進行擦拭，即可變得銀白光亮。
牙膏修復妙用

1.有車一族會發現車輛型號標識，經雨水侵蝕和長時間的灰塵沉積，會變得失去光澤，如果你用牙膏塗抹在車輛型號的標識上，過一小會用抹布擦拭可重現鍍烙的金屬光澤。

2.此種方法同樣適用於車窗玻璃的劃痕。

3.牙膏可去除牆面字跡。如果你家的寶寶用鉛筆、蠟筆把牆面上畫得亂七八糟，千萬別煩惱，也別衝小孩發火。你只要用脫脂棉沾些牙膏，就可以輕而易舉地把牆壁上的蠟筆或鉛筆等字畫擦拭乾淨。

4.手表戴久了，表面會有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，用少許牙膏塗於手表的蒙面，用軟布反復擦拭，即可將其細小的劃紋除去。

5.牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由裡向外劃圈，二分鐘左右，盤面的劃痕變得淺多了。
牙膏消炎妙用
牙膏中含有薄荷腦、丁香油、生薑油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效。
這個季節，蚊蟲、蜜蜂全體出動，萬一不小心被蜂蜇或蚊蟲叮咬後，奇痒難忍，塗上一點牙膏按摩一會兒，即能止痒消腫。

夏天生了痱子後，在洗澡時，用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗淨，連用幾次，能止癢消痱。
夏日人體容易發生皮癬，用清水將患處洗淨、擦乾，將牙膏塗抹患處，對治療皮癬很有幫助。
牙膏還能治腳氣。每天洗腳後，擠少量牙膏塗抹在腳氣部位，堅持一段時間後，脫皮、水腫、奇癬的現象就會消失，腳氣即可痊愈。
此外，更聽說有人用牙膏醫暗瘡，甚至有人以牙膏敷臉，去除黑頭！
附錄：牙膏─旅行必備
外出旅行牙膏是必備之物，因為它除了潔齒外，還具有一些生活上的用途，可解旅行上的不便。
一、當皮肉因外傷踫破時，可以在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，然後再包扎上。作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果顯著。

二、當被蜂蜇了時，可在蜇咬處塗上牙膏，這樣可以消除紅腫，因蜂毒是酸性物，而牙膏屬弱堿性，酸堿中和就解毒了。
三、當被蚊叮、蟲咬後，奇癢難忍，只要在叮咬處塗上牙膏就可止癢。
四、旅途中發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏中有薄荷腦、丁香油，可以鎮痛。  
五、旅途中手腳受凍，出現紅腫，又癢又痛，只要受凍部位不破，可用布沾上牙膏在紅腫處摩擦。因為牙膏中有生薑油、薄荷油，可幫助活血消瘀。  
 
莫把牙刷浸濕再擠牙膏
 
最近，日本牙醫學界提出，刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上。
東京牙科醫院倉治院長介紹，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。
但事實上，刷牙不可以這樣。
如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。

牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。

牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大