有一種愛叫殘酷

男人對女人一直很好，呵護有加，只要他在家就不讓她做一點家務。買菜，做飯，洗衣，拖地，洗碗等等，他都會做得又快又好，女人喜歡什麼東西，不用撒嬌耍賴，他總會當成禮物買回來。用他自己的話說，女人是用來疼愛的。

女人柔美嫵媚，她的幸福全寫在臉上，甜美的，充滿陽光般的燦爛。她一直以為，日子就可以這樣，執子之手，與子偕老，天長地久，永生永世。她將一直做他懷?的羔羊，他將一直是她一生的依靠。

 

天有不測風雲。一天，她在電腦前加了一夜的班，早晨站起來時，忽然天旋地轉，一瞬間的黑暗將她徹底擊倒。當她醒來時，已經在醫院的病床上，男人正紅著眼圈守在她身旁，她的眼淚當時就下來了，伸手摸他的臉，猛然，她的心僵住了，這一刻的冰冷竟然比暈倒時的黑暗更讓她心驚.....她的右臂竟然根本無法動彈！

 

她吸入的一口氣就那樣悶在了喉嚨?，她瞪著疑惑而驚恐的眼又試一下自己的右腿，同樣的麻木，毫無知覺，她的右半身，已經不屬於她了。腦溢血，常年的伏案與過度勞累讓她付出了代價，一直以為這是 老年病，總要七老八十才有可能會得，而她才剛剛三十九歲啊！

 

她徹底失態了，歇斯底里，哭得天昏地暗，以後可怎麼辦呢？從此成了一個廢人了，不能工作，不能持家，不能再帶心愛的女兒去公園，不能再挽著他的胳膊散步，終生都要躺在床上了，要躺多久？十年？ 二十年？她無法想像，她無法忍受，她所有的幸福就這麼灰飛煙滅了。

 

男人不停地鼓勵她，醫院也開始給她做康復治療。四十天過去了，兩個月過去了，終於有些好轉，她的手和腳有了些知覺，可以做些簡單的活動，但是好轉卻始終停留在這裡，任他怎麼努力給她做按摩也沒有起色。她無法自己去洗手間，沒有人攙扶著，她什麼也做不了。她再次陷入崩潰，自己不可能回到健康的狀態了，這，已經是恢復的極限。

 

就在這時，她明顯感到了男人的變化。以前不等她口渴，男人便會拿了吸管遞到她嘴邊，她想吃什麼，只要眼光看到床頭櫃，男人便會問：「是蘋果？我幫你削皮。」她到洗手間， 他會像抱當年那個小女生一樣抱著過去。

而現在，男人陪護她的時候，更多時間是在看自己的專業書，或者到走廊和其他病人家屬聊天，間或看她一眼而已。尤其是這次更加過分，已經晚上七點了，他還沒有像平時那樣送飯過來。她已經很餓了，肚子咕咕叫了半天，床頭櫃上有同事看她時送的糕點，她想自己伸過手去，可努力了半天，手還是僵在半空。她忽然想到一個重大問題：「男人，還會留在她身邊嗎？四個月了，哪個男人熬過如此的一百二十天？自己這半殘的身體還有哪點值得他留戀？四十二歲的男人，正是如日中天的時候，誰會把大好時光浪費在一個纏綿病榻的女人身上？」

 

男人來了 ，帶了一大盒剛出鍋的排骨湯，她猛一揮手，那鮮嫩的排骨便落了一地，湯汁灑了男人一身。男人沒有像平時那樣安慰她，反而皺眉說了一句：「妳愛吃不吃！」她被噎住，差點喘不過氣來。過了一會，她想去洗手間，賭氣不叫他，左手撐著床向旁邊蹭，然後再用左手扳起自己的右腿放到地下，鼓足了勁兒試著要站起來，卻終於沒成功。男人斜著眼睛裝作沒看見，仍舊忙著用手機發短信。女人的血在那一刻涌向頭頂，她，不再是他眼中的珍寶！

 

她狠狠用手撐住床頭櫃，搖搖晃晃站起來，男人這時才趕過來扶住她，遞上手杖，她甩手甩開他，把手杖緊緊握在手?，現在，這個沒有知覺的木頭，才是她的真正依靠 。在洗手間?，她看到自己蓬頭垢面，哪還有當初的美麗與嬌媚？

 

男人越來越過分了，扶她在走廊?散步的時候，總是粗聲大氣地吼她：「妳倒是自己拿著外衣啊！就不能再走快一步？自己走，老扯著我幹什麼？妳不是要上廁所嗎？再不走快點尿了褲子我可不給妳洗……」當著走廊?那麼多人，女人低下頭一聲不吭，機械地挪動自己的腳，從小到大，她何時被別人如此呵斥過？

 

自從嫁與他，哪一天他不是輕言慢語百般呵護嬌寵？什麼一夜夫妻百日恩，什麼柔情蜜意山盟海誓，什麼永生永世不離不棄，全是鬼話！男人越來越明顯的漠不關心，讓女人徹底失去了依賴。雖然她看起來柔弱，骨子?卻是堅韌的，所有的冷落與白眼，都成了她努力鍛鍊的動力，你不是不按時給我送飯嗎？我自己吃上回剩下的。你不是不給我換衣服嗎？我自己花一個小時解開衣釦，再花一個小時脫下。你不是不扶我散步嗎？有這根拐杖就行！

不知流了多少汗，咽了多少淚，康復竟然又重新開始了，這次的康復不再是被動的，而是主動的，女人被傷害的自尊成了一座噴發的火山，她自己都感覺到自己的進步，手越來越靈活了，腿也漸漸有力了，她的眼?又跳動著希望的火花。日子如流水般過去，她對男人一次一次的遲到與漠視變得無謂，積聚起所有的潛能與毅力，來康復自己，等待著出院，也等待著男人對她說出那兩個字：離婚。

 

連醫生都很難相信她竟然可以恢復得這麼好，除了右腿還有些僵硬，其他地方幾乎都和正常人一樣了。醫生笑著說她創造了一個奇跡，女人也含著淚笑，卻笑得有些蒼涼。

 

男人來接她出院了，兩個人在路上都很沉默。她仍舊固執地不讓男人攙扶，眼看快到家了，她的心快跳出了胸膛，以後，這裡，還是她的家嗎？男人開門的時候，她定定地看著男人微低的頭，他的腦後竟然有隱約的白髮了。是否，男人就將和她攤牌？她閉上眼，深吸一口氣，忍住即將崩落的眼淚。「丫頭，睜開眼看看。」是男人溫存的聲音。女人疑惑地睜開眼 ，呼吸再一次被悶在喉嚨..... 家?堆滿了玫瑰花瓣！餐廳，桌上已經擺好了飯菜，全是她最愛吃的。她苦笑：「怎麼？最後一次浪漫晚餐？」男人定定地看著她，忽然淚流滿面：「丫頭，我的傻丫頭，妳知不知道我等妳站起來等得好辛苦？妳知不知道看妳受苦我有多難過？妳知不知道我硬著心腸吼妳罵妳時有多痛苦？可如果不這樣，妳就會一直依賴我，永遠也沒辦法再站起來了。」

 

第二年開春的時候，女人已經可以重新工作了。看上去，她比大病之前略顯老了一些，但臉上的燦爛卻沒變。因為，這個男人讓她明白：「不要懷疑真愛，有時候，有一種愛叫殘酷。」

 

父母對孩子也一樣…訓練孩子的獨立也是需要一些殘酷…

 好文章與您共賞，共勉之~ 雖然只是一通簡短的訊息，卻代表著好友對你真心的關懷與祝福！在忙碌的生活中，要好好保重身體，願你每天~平安順利！幸福甜蜜！快樂美好！喜悅充實！

時間告訴我們：忙碌的日子要好好照顧自己，人生如賽場。
上半場按學歷、權力、職位、業績、薪金，比上升；
下半場按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。
上半場順勢而為，聽命；
下半場事在人為，認命。
但願你上下兼顧，下半場一定要嬴。
活著一定要動, 沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有
理也要讓人。
"忘"昨天的不如意 "記"昨日的經驗 明天絕對是一個燦爛的日子。

~忘 與 記~
年幼時期： 我以為記得牢是真本事，過目不忘的大腦，真是天才
啊！
中年以後： 我逐漸領悟到忘得掉才是真幸福。
忘不了別人的閒言閒語--人生會披上一層灰色陰影；
忘不掉傷心的往事，人格會逐漸扭曲。
壯年以後： 我開始向神~~~求「健忘」之恩~~
忘掉過去的輝煌，這是謙卑。
忘掉已往的失敗，這是勇氣。
忘掉從前的創傷，這是饒恕。
忘掉昔日的罪過，這是感恩。
忘掉朋友的不週，這是大方。
忘掉仇敵的攻擊，這是愛心。
"忘"比"記"> 難多了，
"記"是聰明；"忘"是智慧、是修養!!!

胡錦濤對兒子胡海峰的告誡

1.說話要用腦子,做事慎言,話多無益。講話不要只顧一時痛快。信口開河,以為人家給你笑臉就是欣賞,沒完沒了的把掏心窩子的話都講出來,結果讓人家徹底摸清了家底，還偷笑你。

2.遇事不要急於下結論,即便有了答案也要等等,也許有更好的解決方式,站在不同的角度就有不同答案,要學會換位思維。

3.對小人一定要忍讓,退一步海闊天空,實在不行把屬於自己的空間也丟給他們,讓他們如鶯燕舞般陶醉吧.大人大度量.惹著小人就等於惹了麻煩,所以要敬而遠之。

4.這世道沒有無緣無故的愛,也沒有無緣無故的恨,不要參與評論任何人,做到心中有數就可以了。誰也沒有理論依據來界定好人與壞蛋,其實就是利益關係的問題。

5.做事情一定要事先設立道德底線,小偷也清楚有些東西是絕對不能偷的。所以說事情萬萬不可做絕,落井下石的事絕對不要幹,給人方便給已方便。

6.對於那些經常找你麻煩甚至欺負你的人,能忍則忍,沒必要時刻與莽夫過不去。但一定要給他攢著,新仇舊怨積累起來,正義和真理就屬於你了! 那麼瞅准機會一定要徹底教訓他一次,在法律賦予的許可權以內,往死裡揍,讓小子永遠記住:除了你爹,沒人會慣你這些臭毛病。

8.明槍易躲,暗箭難防,背後算計你的小人永遠不會消失,這是中國特色。小人不可得罪,同樣小人也不可饒恕,這是萬世不變的真理。說到底小人也有心小的一面,對待這種人要穩准狠,你可以裝做什麼也沒發生,天下太平,萬事大吉,然後來個明修棧道,暗渡陳倉,以毒攻毒。讓小子知道:小人也不是誰都可以做的,做好人要有水準,做小人同樣有難度。

9,對待愛你的人一定要尊重。愛你是有原因的,不要問為什麼。接受的同時要用加倍的關愛回報。但是千萬不要欺騙人家的感情。愛是最珍貴的財富,這是你用錢買不來的財富。不要讓事業上的不順影響家人,更不要讓家庭的糾紛影響事業。那樣做很? ㄕE算,家人和事業都受影響,甚至損失。男人要善於扛事,要把眼淚咽下去。記住:輕視人家付出的情感就等於蔑視自己；玩物喪志,玩人喪德,愛人是一種美德。

10.背後誇獎你的人,知道了要珍藏在心裡,這裡面很少有水分。當面誇獎你那叫奉承,再難聽些叫獻媚,你可以一笑而過,就當什麼也沒發生。也許不久就有求於你,對於那種當眾誇獎你的人,就疏忽不得了。也許你轉過身去,就用指頭戳你。掌握一條原則:逢人多貶自己,少誇別人,選先評優的時候除外。

11.有些人習慣了占你小便宜,小人小肚腸,大人大度量,有機會坑他一把大的,出一次大血。同樣讓他記住:天下根本就沒什麼免費的午餐,哪有白揀的便宜讓你賺。小恩小惠攢多了就是一個大窟窿,只要接受就一定要找機會回報。行下春風望夏雨,付出就是為了收穫,其實就是一個簡單的種子與果實的關係。千萬別讓天真給害了。記住:人生如戲,都在尋找利益的平衡,只有平衡的遊戲才有可能玩下去。

12.患有心理疾病的人是不負法律責任的,可以沒有理由的咬你一口。所以對待瘋狗級的人物要敬而遠之,保持不來往,不交流。退一步,! 海闊天空,相信瘋狂也是一種人格,雖不值得尊重,但自有其存在的道理,生物鏈少不了這一環。

13,做一個人生的觀光客吧,說到底只要與人為善,以德服人,離是非遠點,靠家人近點,便有了心安,有了愜意。樂觀的心態來自寬容,來自大度,來自善解人意,來自與世無爭。壞心情是失眠時折磨出來的,其實現實並沒有你想的那樣糟糕,生命有高峰也有低谷,根本沒有一帆風順的人生,鄧小平怎麼樣？三起三落,最後還不是凡事他說了算。

14.所謂的緣分無非只有善惡兩種。珍惜善的,也不要絕對排斥惡的。相信擦肩而過也是緣吧,全世界近60億人口,碰上誰也不容易,所以遇到惡緣,也要試著寬容,給對方一次機會,不可以上來就全盤否定。

15.待人接物要擺正自己的位置,不可以老把自己當人物,老拿自己當領導,老把自己當富翁,老以為自己是情聖,老是自我感覺良好,即便真是小有作愚。其實人的最終結局都是一樣的,只是你把自己看複雜了,說句俗話:! 千萬別把自己當回事。

英國的專家開的健康菜單

看看新的一年，哪些方式適合我們自己，或許你可以把這份健康菜單

貼在冰箱上或者其他什麼地方，選出幾種適合自己的"健康食譜"。

1. 聰明地鍛煉  如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。  一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法， 這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

2. 多騎自行車 人們應該多騎自行車，以中速騎車， 對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。

3. 散步半小時 盡量每周散步四到五次，每次30到 40 分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。 無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。 

4. 多走樓梯 最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。 此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。 

5. 保持正確的行走姿勢 保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。 請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。

6. 經常伸伸脖子  每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。  盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。

7. 要吃好早餐 也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年請不要這樣了。 吃一些麥片粥或牛奶 什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。

8. 多吃有機食品  人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。 這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低， 味道也不錯。

9. 多吃核桃 大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。 最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。 它們可以保護心臟，降低膽固醇。

10. 少喝碳酸飲料 牙科醫生警告稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個問題，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。 果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。 

11. 多吃魚 多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每周吃兩次為宜。  魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要惡補的話，最好多吃些魚油。

12. 食用更多的酸酵母  每天早上最好吃一片加奶酪的麵包。奶酪中富含葉酸， 這是一種維生素B，可以解決貧血癥和腸類疾病等問題。  考慮懷孕的女性應該服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期疾病。

13. 多吃綠色食品 提高礦物質硒的攝入量可以保護人體免受癌癥和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素 對於清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。  深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中都很少食用這些蔬菜。  大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。

14. 補充更多的維生素C 建議大家每天服用 1000毫克的維生素C，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
 
15. 為懷孕做好充分準備 如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。接觸化學污染的男性，精子質量會受影響，孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒，保持均衡飲食。

16. 聽自己的" 心聲" 經常聽聽你的"心聲"，看看你的心臟在告訴你什麼信息。  休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。 但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。

17. 不要壓抑自己 不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼， 哭泣並非脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種愛與關懷的證明。發洩出自己的感情要比壓抑它們好得多。

18. 表達自己  人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己的總體健康。 成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情，如果你學會以不同角度看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。

19. 盡情地唱歌 音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。  有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。

20. 記筆記 要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。 早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。 

21. 每天睡八小時 每天保持八小時的睡眠是至關重要的，很多人似乎永遠處於缺覺狀態，盡量不要熬夜。 早睡的時候最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。

22. 關懷雙腳 英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特·斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。 這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決由於常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋而造成的腳部損傷問題。

23. 及時進行身體檢查 男性到了 45歲以後都應該定期檢查自己的前列腺，無論是否發生病變。如果癌癥發現及時，還是可以治療的。  男人們不應該像鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子裡裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查也不是什麼難事。 

24. 增強骨骼強度 健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆癥，50歲的女性中有三分之一都患有這種病，然而這種病是可以預防的，實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。  園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。  

25. 少用漂白劑 最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。  多花些體力，使用一些檸檬汁或醋也可 達到相同的洗滌效果。 家中的化學物品越少越好，有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質有著直接的關係。

26. 留住耳垢 最好不要用棉籤清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷，在掏出耳垢時可能引發感染。 在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。

27. 進行掃描檢查   如果你是一名已婚女性的話，對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查，最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。  有4%的成人都感染這種病菌，但毫無癥狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進， 造成不孕。
 
28. 善待你的眼睛 新的一年要遠離結膜炎，這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。  請在擦眼或用藥之後洗洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共享。

29. 躲在陰涼裡 請盡量避免陽光強烈直射。 紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素 D，它對於骨骼生長和牙齒健康非常有益。

30. 扔掉所有垃圾  建議大家扔掉所有多餘無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿的話，說明你的垃圾太多了，到了應該清理的時候了。

比爾蓋茨的做人十理...(article)

比爾蓋茨的業界地位僅次于杜拉克，據權威英國《金融時報》調查：全球 25個國家的1000 位CEO、基金經理認為：『微軟仍是最受尊敬的公司，並在企業創新、投資價值兩項中排名第一。』，調查結果發現：『商界舵手最重要的表現，是越來越注重領導的創新能力。在企業增長方面的突出表現，是穩中求勝的理念轉而改為主動出擊的新思維。』今天的比爾‧蓋茨成為最受尊敬的商界領袖，其地位和影響力僅次于世界管理學之父杜拉克。蓋茨先生在一次講話中，語重心長地講了他的十條忠告，相信會對大家有所啟發。

蓋茨的十條"金口玉言"～

1 .社會充滿不公平現象。你先不要想去改造它，只能先適

應它。 ( 因為你管不了它)。

2 .世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。在你沒有成就以前，切勿過分強調自尊。 (因為你越強調自尊，越對你不利) 。

3 .你只是中學畢業，通常不會成為 CEO，直到你把CEO職位拿到手為止。

   (直到此時，人們才不會介意你只是中學畢業)。

4 .當你陷入人為困境時，不要抱怨，你只能默默地吸取教訓。

   (你要悄悄地振作起來，重新奮起)。

5 .你要懂得：在沒有你之前，你的父母並不像現在這樣"乏味"。你應該想到， 這是他們為了撫養你所付出的巨大代價。

(你永遠要感恩和孝敬他們，才是硬道理)。

6 .在學校里，你考第幾已不是那麼重要，但進入社會卻不然。不管你去到哪里，都要分等排名。 (社會、公司要排名次，是常見的事，要鼓起勇氣競爭才對 )。

7 .學校里有節假日，到公司打工則不然，你幾乎不能休息，很少能輕鬆地過節假日。 (否則你職業生涯中一起跑就落後了，甚至會讓你永遠落後 ) 。

8 .在學校，老師會幫助你學習，到公司卻不會。如果你認為學校的老師要求你很嚴格，那是你還沒有進入公司打工。因為，如果公司對你不嚴厲，你就要失業了。 (你必須清醒地認識到：公司比學校更要嚴格要求自己 )。

9 .人們都喜歡看電視劇，但你不要看，那並不是你的生活。只要在公司工作，你是無暇看電視劇的。

( 奉勸你不要看，否則你走上看電視連續劇之路，而且看得津津有味，那你將失去成功的資格)。

10 . 永遠不要在背後批評別人，尤其不能批評你的老板無知、刻薄和無能。 (因為這樣的心態，會使你走上坎坷艱難的成長之路 )。

這十條金科玉律般的職工座右銘，我建議作為職工必讀的經典之作。要把它張貼在自己工作生活的牆上，經常閱讀反省 ，對我們大有好處。比爾‧蓋茨之成為最受尊敬的人，成為近十年"世界首富"， 恐怕一個重要道理正在于此。

大家放眼望去會發現：大凡成功者，在談到成功時，很少談"做事"，而都在講"做人"。因為不會做人，就不會做事，就會走上無為的一生，或走上大起大落坎坷艱難的不歸之路。著名經濟學 家茅于軾 先生說："要在三四十歲思考人生，七老八十再想用處就不大了。"人，出生入死要深思！ 才是大道理。

语重心长的交待

学校调进一年轻教师，校长语重心长地对他说：
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> 考100分的学生你要对他好，以后他会成为科学家；
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> 考80分的学生你要对他好，以后他可能和你做同事；
>
> 考试不及格的学生你要对他好，以后他会捐钱给学校的；
>
> 考试作弊的学生你也要对他好，他将来会当官的；
>
> 中途退学的同学，你也要对他好，他会成为比尔盖茨或乔布斯；
>
> 爱打架的同学你要对他好，将来他会成为警察官；
>
> 早恋的同学你要对他好，将来他会成为文学家；
>
> 爱撒谎的同学你要对他好，将来他会成为名记者；
>
> 胡搅蛮缠的同学你要对他好，将来他会成为优秀城管；
>
> 考试弄虚作假的同学你要对他好，将来他要进发改委！

如何避免大腸癌---台大王正一教授--Bob Wang

口述：王正一教授                   整理：游繡華

台大醫學院 榮譽 教授 王正一 

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。

透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。

大腸的長度大約 一公尺 ，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。

大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。

飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。

最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。

所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。 少油少肉多運動　避免息肉轉癌化
「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」

大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。

我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、 六公尺 長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至 五公分 ，小腸比較細，直徑寬約 一公分 。

我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。

我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。

而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。

這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。

如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。

我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、 六公尺 長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。

腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。

身長 一公尺 的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。

還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。

多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。

因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。

Bhindi (Okra) - Diabetes Killer 糖尿病剋星~ 秋葵 Hi All, the subject info (from attachment) is just for reference. Not sure if it works or has any side effect. Please share your experience when you try. Stay healthy. 請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵＂ 上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。

拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。每日堅持如此。在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。 我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。

她已注射了多年胰島素，但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。 嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，但由於多數案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要堅持服用數月。

 用吹風機吹手虎口；鼻塞馬上通！ 現代人，鼻子過敏10 個人至 少有2 個人。 預防感冒，或是想讓鼻塞馬上通的妙方如次：準備：吹風機 用吹風機吹虎口的部位，虎口在食指與拇指中間 右邊不通吹右邊的手 左邊不通吹左邊的手 請用最小的熱風，小心不要燒傷自己，可以慢慢吹。 不知大家有沒有聽過溫炙，就是有艾草在穴道上燻熱。 我個人覺得用吹風機比較快，因為吹的面積比較大。 還有家中有小孩的，要預防感冒，可常常用以上的方法，但要小心別把小孩燙傷。 手上的穴道很多，但是抓不到那個點，所以可以隨時用吹風機吹自己的手以達到強身保健。

中醫認為，

抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。

玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，

主治腹瀉、消化不良、水腫等。

 

現代營養還分析出，

玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，可抗眼睛衰老。

另外，研究指出，煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。

 

玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:

      根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。

玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、

玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。

 

煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:      從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，

其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。

玉米的眾多功效:       由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、

老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。

1.健脾益胃。

       玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。

2.抗衰老。

       玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。　

3.防止便秘，防止動脈硬化。

      玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，

其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

4.防癌。

     玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。

5.有美膚,護膚功效。

       玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、

心肌炎、維護皮膚健美有效。　

6.降糖功效。

       玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，

每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。

 7.通便功效。

       玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。　　

雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。

孔子印名片

孔子收到美國「世界漢學國際研討會」的請柬，邀他在開幕典禮後作專題演講。 孔子十分高興，準備先去印一盒名片。   文具店老闆見聖人來了，異常恭敬，問清楚名片要中英文對照，就對孔子說：    「英文的一面，不知該怎麼稱呼？」   「不是有現成的 Confucius嗎？」孔子反問。    「那是外國人對您老的尊稱，把『孔夫子』拉丁化的說法。」   老闆笑笑說，「您老不好意思自稱『孔夫子』吧？」   「那倒是的。」孔子想到自己平常鼓吹謙虛之道，不禁沉吟起來。「那，該怎麼印呢？」  
   「杜甫昨天也來過，」老闆說。   「哦，他的名字怎麼印的？」孔子問。    「 杜先生本來要印 Tu Fu，」老闆說，「我一聽表示不好，太像『! 豆! 腐』了。」

杜先生說，
「那就倒過來，叫 Fu Tu好了。」   我說，「那更不行，簡直像『糊塗』！」   「那怎麼辦？」孔子問。   「後來我就對詩聖說：『您老不是字子美嗎？子美，子美
 ......有了！』   杜甫說：『怎麼有了？』    我說：『杜子美，就叫 Jimmy Tu 吧！』  孔子笑起來，叫一聲「妙！」
   「其實韓愈也來過，」老闆又說。    「真的呀？」孔子更好奇了。    「他就印 Han Yu吧？」 「本來他要這樣的，」老闆說。「我一聽又說不行，太像 Hang y ou 了。 」 韓老說，那『倒過來呢？』   我說，「 Y ou hang？那也不行。不是『吊死你』就是『你去上吊吧』，太不雅了！」  「那後來呢？」孔子問。「後來呀，」老闆得意洋洋，「還是我想到韓老的故鄉，   對他說：『您老不是韓昌黎嗎？』他說『是呀』，   我說「就印 Charlie Han好了！」
   「太好了，太好了！」孔子笑罷，又皺起眉頭說，   「他們都解決了，可是我到底怎麼印呢？」   老闆想了一下，叫道，「有了！」 「怎麼樣？」   孔子問。 「您老不是字 仲尼 嗎？」老闆笑道。  「對呀，」孔子滿臉期待。    老闆大聲道「而且還曾周遊列國是吧! 」    那就印

   
>> 
>  " JOHNNIE WALKER "

........(好久沒喝了)

男人與女人一晚沒回家的差別

一個女人有一晚沒回家，隔天她跟老公說她睡在一個女性好朋友那邊。
她老公打電話給她最好的 10 個朋友，沒有一個知道這件事！

一個男人有一晚沒回家，隔天他跟老婆說他睡在一個好兄弟那邊。
他老婆打電話給他最好的 10 個朋友，有 8 個兄弟回答說他老公昨天睡在他們家...
還有 2 個說她老公還在他那！

某網友的回應 :

昨晚把此文章給我老婆看，沒想到她興致大發，
立刻打電話給我朋友問我是否在他們那裡？
結果可想而知，再次論證了上述觀點！
更離譜的是有一個哥兒們竟然說我在他家喝醉了，正睡著呢！
還問我老婆要不要喊我起來! 接電話？
在掛了電話後，那哥兒們馬上打給我；一接通沒等我說話就大喊
"幹!!!(男人開頭問候語一定要加的) 你在哪！？快回家吧！你老婆找你！我說你在我家喝醉了...

人生曲線

數學上有一種曲線叫鐘形曲線，先是由低向高，然後逐漸降落，回到原來的高度，像一座鐘，也像一頂帽子或一個小山丘。

◎最近看到一則描繪人生成功定義的幽默，

就是這樣的一條鐘形曲線：

四歲時的成功是沒有尿濕褲子。

十二歲時的成功是擁有一班朋友。

十七歲時的成功是有駕駛執照。

三十五歲時的成功是有錢。（這是曲線的上半截。）

五十歲的成功是仍有錢。

七十歲的成功是仍有駕駛執照。

七十五歲的成功是仍有一班朋友。

八十歲的成功是仍沒有尿濕褲子。

（這是曲線的下半截。)

可以看到人生的上半截是努力求「得」，

而人生的下半截是力保不「失」。

可惜努力求「得」比力保不「失」還較為容易，

因為上半截還可謀事在人， 下半截往往成事在天，

老和退化是人生必經之途........

看了這個鐘形曲線，對胸懷大志想有一番作為的青壯年來說,可能是一服冷凍劑，讓他們知道機關算盡、血肉橫飛的廝殺之後,到頭來，

人老了，所謂成功不過跟四歲的幼兒一樣，

能夠不尿濕了褲子已值得慶幸了..

今天收到了一位摯友寄來的短信，覺得非常有意義。

所以決定發給您。 希望它能帶去我對您的祝福！

如果2012年火山沒噴 、 地沒裂 、 樓沒倒、家沒淹 、

你還在 、 他（她）還愛， 請在 2013 年 1 月 4 日慶祝一下吧！ 因為這是千載難逢的 201314 （愛你一生一世）。

Jokes

29. 殯儀館

     一對熱戀中的男女，相約去弔祭一位長輩，後來兩人鬧情緒，出殯那天只有男的去了殯儀館，看不到女的，越想越覺得不對，就想寫信給女的道歉。誰知女的看了信，更加火大。
 你知道這男的是怎麼寫信的嗎??親愛的，昨天原本去殯儀館，是想看你，沒想到看不到你，心中好難過...
30. 用心良苦
     以前住平房，和鄰居之間只隔了一道籬笆。
有一天，我發現我的狗在籬笆的下面用嘴拖著什麼東西，我怕它又找到什麼不潔的東西
吃，於是走過去看個究竟。
令我大吃一驚的是，那狗正在往我們這邊使勁地拽著一隻兔子，
我一眼從那兔子脖子上掛的牌子認出來那是鄰居家的小女孩養的。
她每天放學回來的第一件事就是跑到兔子的籠子跟前，把它放出來，跟它玩。
「這下挫賽了！」我想著，很懊惱下午沒把狗拴好。
好在那小女孩還沒放學，而我又反應夠快，立刻想出了一個主意。
我費了九牛二虎之力從狗的口中奪過了那只已經是髒兮兮的兔子，很明顯它是經過了一
番掙扎才死的。
「可憐的兔子！」我想著，把它放到一隻水盆用洗髮水洗乾淨，又用梳子把它的毛梳整
齊，再用電吹風把它吹乾。
然後，一個箭步，翻過籬笆，來到沒人的鄰居家的院子
我把這死兔子放回籠子，力圖讓這一切看上去是那隻兔子是自然死亡。
很快，那小女孩被她爸爸從學校接回來了。
我躲在屋裡隔著窗簾看她的動靜………
她看上去跟平時沒什麼兩樣，只是好像有點心事似的，
慢慢走到那籠子面前。
「爸--爸--！」她大喊起來。
「就是這時候！」我心裡著急，迅速從屋子裡出來，
衝到院子裡很關切地問發生了什麼事情。
像我這樣的好鄰居總是在這樣的時候這樣的出現，
因此他們一家對我的印象一直是很好的。
隔著籬笆，我看見父女倆都怔怔地盯著籠子，
然後，聽到我問，那做爸爸的回過頭來看了我一眼，
然後指著那個籠子說：
「你說是哪個變態會做這樣的事情？
居然………把我女兒昨天剛死掉的兔子又從它的墳裡挖出來！」

 

31. 不要難過
     話說一個講師，他就讀台大畢業後準備要出國深造。
由於他是家中最小的兒子，跟哥哥姐姐差了10多歲，年邁的爸媽非常捨不得他出國，千
叮嚀萬交代之後送他到機場，
含淚地說：「唉！你這趟念完書回來我們不知道還在不在………」
他忍住眼框想掉下來的淚水，默默地走到機場，
因為第一次搭飛機出國，不小心就給他太早來，
要進去之前，媽媽還追上來，交給他一個用紅色帆布袋裝的大紙盒，告訴他說：
「我聽人家說國外的東西我們吃不慣，媽媽給你買了電鍋帶去，你就可以自己煮點吃
的………」
說完又叮嚀了一番，才依依不捨的目送他上機。
（他心中的OS：媽我一個人去，幹嘛買個12人份大同電鍋啊？）
不過，因為行李都已經託運好了，這個電鍋又放不上上面的行李架，只好抱在膝蓋上。
因為太早到，機上都沒人，他望向窗外灰濛濛的天空，飄著細雨想起爸媽的話，忍不住
紅了眼眶………默默地留下幾行淚。
不知何時，旁邊陸續有人上機，有個人在他旁邊的位置坐下，
於是他趕緊撇過頭望向窗外，以免人家看到他在流淚。
這時候………旁邊的阿伯瞄了他一下，轉過來，拍拍他的肩膀說：
「不要難過了啦……年輕人………
（指指他膝蓋上抱著的大同電鍋）………那裡面是你的誰啊？」
32. 自由女神像
     有一人要看紐約自由女神像, 對計程車司機說：「 FREE WOMAN」
他不知道說： Statue of Liberty
司機馬上道：「Hey man! Here is America, nothing is free！」
他甚至把負責自由女神參觀的聯繫電話都找到了： 666-2613
老兄：C sex-sex-sex two-sex-one- free」

33. SEX
     有一人粗通英文，填表有一欄是SEX.     該男久思毅然下筆：「Once a week」     簽證官觀後暴笑：「Should be male or female！」     該男頓時赧顏填下﹕「Female」     官楞之：「Shouldn't it be male？」     男急釋：「I only sex with female」

 

34. Unisex

     有位女士 挑到一件名牌衣，樣式新潮，但不敢確定是女裝還是男裝, 就問一位男服務員。 他回答：「Unisex！」
她聽成「You need sex」，豈不是性騷擾？露出錯愕懷疑的神情。
服務員見狀，一個字母一個字母地解釋：「U - N - I - SEX！」
這次她聽的很清楚「You and I Sex」，立即找他的上司理論。

36. I am sorry (I like this best.)

    某人刻苦學習英語，自以為有小成。 一日不慎與一老外相撞，
忙說：「I am sorry.」
老外應道：「I am sorry too.」
某人久思，又道：「I am sorry three.」
老外不解，問：「What are you sorry for？」
某人無奈，道：「 I am sorry five.」

37. 超高EQ與反應
     一個男子很有錢，要娶媳婦，他有一位很窮的親戚， 實在不願發帖給他，但於禮 不合，所以還是發了張帖子， 上頭附註 : 如果你來，表示你貪吃 如果不來，表示 你小氣 這位富翁便要看他來不來．

 婚禮當天，看見這位窮親戚，窮親戚看到他，便將包禮的 紅包給他，就進去吃大餐，

富翁將禮打開，發現裡面只有 一塊錢，還附了張紙條， 寫道 : 如果你收，表示  你貪財 如果不收，表示你嫌少

 厲害厲害... 大家該多學學這窮親戚的超高EQ與反應！ 不要一時受到激怒就臉紅  脖子粗的！呵呵~~~